Los Beneficios de la meditación

Aunque no es necesario conocer de antemano ninguna teoría sobre los cómo y los porqué de la meditación, no está de más recordar que se trata de una técnica milenaria cuyos orígenes temporales se remontan presumiblemente a los primeros estadios de la evolución humana cuando la experiencia de la introspección y la vivencia espiritual fueron alimentando la conciencia de otros planos de existencia.

Muchos asocian la meditación los pueblos de oriente y sus prácticas pero debemos advertir sin embargo que se trata de un recurso propio del ser humano de todos los tiempos y regiones, un patrimonio innato. La ritualización y la consiguiente sistematización del ritual de la práctica varía ciertamente de una región a otra del globo terráqueo, encontrando cada pueblo una forma casi exclusiva de lograr ese contacto con lo divino, esa experiencia mística.

Algunos autores ponen en tela de juicio el carácter místico de la meditación con la misma intensidad con que otros la defienden, sin embargo el practicante pronto descubre que las explicaciones teóricas no tienen ninguna importancia. Para meditar no se necesita creer en ninguna teoría ni restringirse a ningún método.

Es muy cierto que existen técnicas (o "rituales") específicos, practicados por las diferentes Escuelas y movimientos místico-filosóficos, otorgando cada uno de ellos ciertas ventajas sobre otros, no obstante el practicante debe saber que al tratarse de una experiencia íntima intransferible, puede optar libremente por cualquiera de los métodos conocidos hasta encontrar el que le resulte más afín o beneficioso. Iremos un paso más lejos, cada uno de nosotros podrá encontrar su propio método.

Más allá de la técnica usada, la práctica regular de la meditación siempre vendrá acompañada de grandes beneficios:

• Disminución y eliminación del Stress.

• Aumento del autoconocimiento.

• Desarrollo de la sensibilidad.

• Desarrollo psíquico y mental.

• Mejoramiento de la salud física y mental.

• Mejoría del sueño.

• Aumento y desarrollo de la creatividad.

• Mejora tu actitud ante la vida.

• Desarrollo de una nueva perspectiva de las cosas.

• Mejora la concentración y la productividad.

• Eleva tu autoestima.

Recuerda que puedes meditar en grupo o en solitario, con o sin guías, parado, sentado, acostado, caminando o como quieras.

Bienvenidos a winapsis, un lugar para crecer.

Hasta pronto.

Luis Darwin Salina